LET OP: Specialty Classes vervallen momenteel vanwege de beperkingen als gevolg van de Corona Maatregelen. Wij zullen deze lessen hervatten zodra dat verantwoord mogelijk is, verdere informatie zal dan volgen. Lees hieronder verder over wat deze lessen inhouden.
Onze Specialty Classes schenken aandacht aan specifieke onderdelen binnen CrossFit. Dit zijn géén normale CrossFit lessen. Momenteel biedt CrossFit NewStyle de volgende Specialty Classes aan:
** In verband met de richtlijnen van het RIVM zijn wij uit veiligheidsoverweging niet in staat de Gymnastics lessen op een verantwoorde manier te hervatten. Bij Gymnastics is het fysiek begeleiden essentieel om veilig te oefenen en trainen.
Learn To Lift;
Bij Learn To Lift ligt de nadruk puur op de technieken die komen kijken bij het Olympisch Gewichtheffen. Er wordt bijna nooit gewerkt op percentages van je max maar meer op gevoelsmatige en lichte intensiteit. Bij sommige onderdelen krijg je de gelegenheid om zwaarder te gaan, we gaan echter nooit voorbij de technische max; het moment dat de vorm begint te verminderen wordt niet geraakt. Met PVC houding doornemen en blijven herhalen tot je ‘gevoel’ hebt bij de Snatch en Clean & Jerk. Ook kan je lichaam op deze manier wennen aan de complexe bewegingen. Learn To Lift is niet zozeer hard en prestatiegericht trainen maar vooral OEFENEN, dus skill gericht. Vanuit de Learn To Lift kun je goed onderbouwd instromen bij de normale Weightlifting klassen en je kunt de technieken tijdens de CrossFit lessen toepassen.
Vrijdag: 18.30 – 19.45
